养儿不防老,防晒才防老,防晒到底怎么防?

所谓“一白遮百丑”，夏天往往是不少女生一年中的“攻坚时刻”，一旦晒黑，真的是多少美白精华都很难快速救回来。

还有那种用着几百上千的抗老精华、抗皱面霜，却懒得涂防晒的小仙女，你们其实都是在浪费钱，不防晒，涂再多的护肤品都是白搭啊啊啊！



因为紫外线可怕的一点是不仅会让人晒黑，还会加速皮肤老化。
 
简单来说就是，如果平时出门不防晒，分分钟给你晒出一脸色斑和皱纹。晚上用再贵再好的护肤品，只要白天不防晒，都照样给你打回原形。



所以，无论是出于美白或抗老的目的，都应该认真做好防晒！

不过大多数人虽然了解防晒的重要性，却没有搞清楚防晒的重点是什么，所以才总有「做无用功」的感觉：花了不少钱，还是黑成炭。
 
根本原因是：防晒并不是涂涂防晒霜、用用喷雾这么简单，根据防晒原则找对方法，才能做到事半功倍，再强的紫外线都不怕！



防晒三大原则不晒最好，遮挡第二
 
壹知肤护肤研究中心贺老师提到国际上有一个通用的防晒 ABC 原则，就是 Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。



核心就是，要想不晒黑/晒老，压根不要晒到是最好的！
 
如果做不到，尽量遮挡也可以，不能仅仅依靠涂防晒霜。长时间暴露在阳光下，无论如何都会有防不住的时候。
 
 


1.避免被晒到
 
避免在 UVB 高峰期（上午 10 点～下午 4 点）出门，能有效减少一大波被晒黑的可能性。
 
UVB 就是最影响黑素生成的中波紫外线。




如果这个时间段一定要出门，尽量行走在阴凉处。不推荐日光浴，更不要去美黑！

如果需要进行长期在户外（尤其是雪地、高原、沙漠、海边）的活动，一定要使用高强度防晒。

因为紫外线能被沙土、混凝土和雪反射，反射的紫外线增加了总暴露量，此时如果不使用高强度防晒产品，即使躲在阴影中也会被晒伤。
 
 


2.物理遮挡
 
做好物理遮挡能够有效隔绝大多数光的侵害。多数情况下，建议帽子、围巾/面纱、墨镜、防晒伞，全副武装都要穿上。



帽子最好选择大檐的渔夫帽，投下的阴影面积越大越好，而且这种 360° 的帽檐能把两颊和后脑勺也保护到。

墨镜最好选择蛤蟆镜，镜片面积较大，能把下眼睑的位置遮住。因为这里皮肤薄，日晒后也更容易出现明显的光老化。




3.防晒剂
 
哪怕你用了防晒剂，也必须要进行物理遮挡，二者不可相互取代。

这里给大家科普一下，防晒霜上的写的SPF和PA分别是什么意思。

UVB是中波紫外线，中等穿透力，夏天和午后特别强烈，可导致晒红和晒伤。

SPF就是UVB防护能力的标志，数值越高，防护UVB能力越强。
 
 
 
UVA是长波紫外线，有很强的穿透力，会让皮肤晒黑和晒老，也是色斑暗沉等皮肤问题的原凶之一。
 
PA就是UVA防护能力的标志，+号越多，防护UVA能力越强。
 
 
 
简单说，SPF就是指抵抗UVB指数，防止晒伤；PA就是指抵抗UVA指数，防止晒黑。

一般来说，日常外出的话，用SPF15-30，PA+的就够了。如果是夏天或者要去户外，特别是海边的话，要用spf50，PA+++的。

 

大家应该都有听过物理防晒和化学防晒，那它们有什么区别呢？
 
 
 
总结一下就是，物理防晒比较油腻但是温和，更适合敏感肌、痘肌。化学防晒使用感比较清爽但是有一定刺激性。
 
 

涂防晒时有个错误，几乎人人都会犯：防晒霜没涂够！

防晒霜的量是否足够会明显影响防晒的效果。通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小的防晒霜。

 

另外，由于防晒霜要成膜之后，才会起到防晒的作用，所以在出门前15~30分钟就要涂好。

 

其次防晒产品是有时效的，一般的2~3个小时左右就要进行补涂。

当然没有必要卡着，崽们可以根据光照时间、紫外线的强度灵活控制，但总的一点：一定要记得补涂！




OK，今天的防晒小课堂就到这里，还是那句话：防晒是头等大事，千万不要嫌麻烦就忽略了防晒的重要性！